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어골칼슘이란? 생선 뼈에서 추출한 천연 칼슘으로, 흡수율이 높고 뼈 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 어골칼슘의 효능과 올바른 섭취 방법을 알아보세요! 빠르게 건강 정보를 확인하려면 아래 버튼을 클릭하세요.
어골칼슘이란?
어골칼슘(Fish Bone Calcium)은 생선 뼈에서 추출한 천연 칼슘입니다.
일반적인 탄산칼슘보다 체내 흡수율이 높고, 마그네슘, 인, 콜라겐 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 뼈 건강과 관절 강화에 도움을 줍니다.
어골칼슘의 주요 효능
- 🦴 뼈 건강 강화: 골다공증 예방 및 뼈 밀도 증가
- 💪 근육 및 신경 기능 유지: 근육 경련 예방 및 혈액순환 개선
- 🩹 골절 회복 & 관절 건강 도움: 연골 및 관절 강화 효과
- 🌱 체내 흡수율이 높은 천연 칼슘: 위장 부담이 적고 소화가 용이
어골칼슘 섭취 방법 & 추천 용량
| 연령대 | 1일 권장 섭취량 |
|---|---|
| 어린이 (~12세) | 500~800mg |
| 성인 (남녀) | 800~1000mg |
| 임산부 / 수유부 | 1000~1200mg |
| 노인 (50세 이상) | 1000~1200mg |
어골칼슘이 들어간 추천 식품
- 🥛 우유 & 치즈
- 🐟 멸치 & 연어
- 🥬 브로콜리 & 시금치
- 🥚 달걀껍질 가루
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