>
티스토리 뷰
목차
반응형
“시간은 누구에게나 공평하지만, 어떻게 쓰느냐에 따라 삶은 완전히 달라집니다.” 오늘은 실제로 효과 있었던 시간 관리 루틴을 공유해볼게요. 바쁜 하루 속에서도 나를 잃지 않도록, 이 루틴을 참고해 보세요.
🧠 1. 하루를 설계하는 전날 밤 루틴
- To-do 리스트 작성: 꼭 해야 할 일 3가지
- 시간 블로킹: 일정별 시간 배분하기 (구글 캘린더 활용)
- 내일 아침에 할 일 미리 정리 – 루틴화된 하루 시작 가능
🌄 2. 아침 루틴으로 시작을 정돈
- 기상 → 물 한 잔 → 간단한 정리운동
- 5분 감사 일기 or 목표 다시 읽기
- 가장 집중되는 시간에 ‘중요한 일’ 먼저 하기 (Eat That Frog 원칙)
📊 3. 업무 집중 루틴 (25/5 or 50/10 방식)
포모도로 타이머를 활용해 집중 시간과 휴식 시간 구분
- 25분 집중 → 5분 휴식 (4회 반복 후 긴 휴식)
- or 50분 집중 → 10분 스트레칭
✅ 추천 도구: 포모도로 타이머 앱, 시간 추적 앱(Toggl), 구글 캘린더, 노션 템플릿
📱 4. 디지털 디톡스 구간 만들기
- 집중 시간엔 핸드폰 ‘비행기 모드’ or 앱 차단 앱 사용
- 업무별 ‘알림 끄기’ 구간 설정
🌙 5. 자기 전 루틴
- 오늘 한 일 체크 → 미완료 항목 내일로 이월
- 10분 독서 or 명상
- 취침 시간 고정 (수면 루틴이 모든 생산성의 기초)
🛒 시간 관리에 도움되는 추천템
- 디지털 타이머 시계 – 책상 위 집중 아이템
- 루틴 체크 다이어리 – 습관 형성 필수템
- 책: 뽀모도로 테크닉 / 몰입 – 시간 관리 바이블
🔗 집중템 한눈에 보기
시간 관리 아이템 보러가기
시간 관리 아이템 보러가기
📌 마무리하며
시간 관리는 나를 위한 가장 강력한 무기입니다. 작은 루틴부터 실천하면 하루의 밀도가 달라지고, 더 나은 삶을 향해 한 걸음 나아갈 수 있어요. 오늘, 가장 먼저 실천해보고 싶은 루틴은 무엇인가요?
📥 시간 루틴 체크표 다운로드
매일 실천을 눈으로 확인하며 습관으로 만들 수 있는 시간 루틴 체크리스트를 다운로드로 준비했어요.
프린트해서 책상 옆에 붙여두고 실천해보세요.
그레이.pdf
0.04MB
그린.pdf
0.04MB
오렌지.pdf
0.04MB
반응형